Estándares Front Squat

Los estándares de fuerza de Front Squat te ayudan a comparar tu capacidad de levantamiento máxima de una repetición respecto a otros atletas de tu peso corporal.

HOMBRES

Peso atleta (kg)	Principiante	Iniciación	Intermedio	Avanzado	Élite
50	30	45	65	88	113
55	35	51	72	96	122
60	40	57	79	104	131
65	44	63	85	111	139
70	49	68	91	118	147
75	53	73	98	125	155
80	58	78	103	132	162
85	62	83	109	138	170
90	66	88	115	144	176
95	70	93	120	150	183
100	74	97	125	156	189
105	78	102	130	162	195
110	82	106	135	167	201
115	85	110	139	172	207
120	89	114	144	177	213
125	92	118	149	182	218
130	96	122	153	187	223
135	99	126	157	192	228
140	102	130	161	197	233
Media	54	76	104	136	171

MUJERES

Peso atleta (kg)	Principiante	Iniciación	Intermedio	Avanzado	Élite
40	21	32	47	64	82
45	23	35	50	68	87
50	26	38	53	72	92
55	28	41	57	75	96
60	30	43	59	79	99
65	32	45	62	82	103
70	34	48	65	85	106
75	35	50	67	87	109
80	37	52	70	90	112
85	39	54	72	93	115
90	40	55	74	95	118
95	42	57	76	97	120
100	43	59	78	100	123
105	45	60	80	102	125
110	46	62	82	104	127
115	47	64	83	106	130
120	49	65	85	108	132
Media	31	45	62	82	105

Información extraída de StrenghLevel (https://strengthlevel.com/strength-standards/front-squat/kg)