Estándares Bench Press

Los estándares de fuerza de Bench Press te ayudan a comparar tu capacidad de levantamiento máxima de una repetición respecto a otros atletas de tu peso corporal.

HOMBRES

Peso atleta (kg)	Principiante	Iniciación	Intermedio	Avanzado	Élite
50	23	37	55	77	102
55	28	43	63	86	112
60	33	49	70	95	121
65	38	55	77	103	130
70	43	61	84	110	139
75	47	67	91	118	147
80	52	72	97	125	155
85	57	78	103	132	163
90	61	83	109	139	171
95	65	88	115	145	178
100	70	93	121	152	185
105	74	98	126	158	192
110	78	102	131	164	199
115	82	107	137	170	205
120	86	112	142	176	211
125	90	116	147	181	217
130	94	120	152	187	223
135	98	125	156	192	229
140	101	129	161	197	235
Media	46	68	97	131	167

MUJERES

Peso atleta (kg)	Principiante	Iniciación	Intermedio	Avanzado	Élite
40	8	18	31	49	69
45	10	21	35	54	75
50	13	24	39	58	80
55	15	26	43	63	85
60	17	29	46	67	90
65	19	32	49	71	95
70	21	34	52	74	99
75	22	37	55	78	103
80	24	39	58	81	107
85	26	41	61	85	111
90	28	44	64	88	114
95	30	46	66	91	118
100	31	48	69	94	121
105	33	50	71	97	124
110	34	52	74	99	127
115	36	54	76	102	130
120	38	56	78	105	133
All	17	31	50	73	100

Información extraída de StrenghLevel (https://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press)